Protección solar en el deporte al aire libre: ¿por qué es tan importante?
La práctica de deportes al aire libre es una excelente manera de mantenernos en forma y disfrutar de la naturaleza. Sin embargo, al exponernos al sol durante periodos prolongados, nuestra piel es especialmente vulnerable a los rayos UV
El uso de protección solar cuando hacemos deporte al aire libre es esencial para prevenir daños a corto y largo plazo. Te contamos por qué es importante no olvidarse de usar protector solar al realizar cualquier actividad al aire libre, cuándo tenemos que aplicarlo y qué característica debe tener un protector solar ideal para deportistas.
¿Cuándo usar protector solar deportivo?
El protector solar debe ser aplicado siempre que se realicen actividades al aire libre, independientemente de la hora del día o las condiciones climáticas. Es un error común pensar que solo es necesario usar protector solar en verano o en las horas centrales del día. Los rayos UV pueden causar daños en la piel incluso en días nublados o fríos. Por tanto, es recomendable aplicar protector solar 30 minutos antes de salir y reaplicarlo cada dos horas, o más frecuentemente si se está sudando mucho o después de nadar.
Importancia de utilizar protección solar para deportistas
La exposición prolongada al sol sin la adecuada protección puede tener consecuencias graves para la piel y la salud en general.
Consecuencias de la falta de uso de protección solar cuando hacemos deporte
Los rayos solares son muy beneficiosos para la salud, ya que ayudan a producir vitamina D, que es vital para el correcto estado de los huesos. Sin embargo, un exceso de exposición al sol o un descuido pueden causar efectos no deseados, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel, manchas, y lo más grave, aumentar el riesgo de cáncer de piel.
Prevención de quemaduras solares
Las quemaduras solares son una de las consecuencias más inmediatas: no solo causan dolor y malestar, sino que también pueden dañar la piel a largo plazo. Las quemaduras frecuentes aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel y provocan envejecimiento prematuro.
Reducción del riesgo de cáncer de piel
El cáncer de piel es una de las formas más comunes de cáncer y la exposición excesiva a los rayos UV es uno de los mayores factores de riesgo. Utilizar un fotoprotector adecuado ayuda a bloquear estos rayos dañinos.
Prevención del envejecimiento prematuro
La exposición al sol sin protección acelera el envejecimiento de la piel, lo que acelera la aparición de arrugas, manchas y la pérdida de elasticidad. Los rayos UVA son, de hecho, los principales responsables del fotoenvejecimiento.
¿Qué características debe tener el mejor protector solar para deportistas?
Para garantizar una protección efectiva y adecuada durante la práctica de deportes al aire libre, el protector solar ideal debería…
- Ser resistente al agua y al sudor. Nos asegura estar protegidos en todo momento, ya sea en la piscina nadando o haciendo deporte al aire libre.
- Alta protección (SPF 30 o más). Un SPF más alto proporciona una defensa mayor y más duradera contra los rayos UVB, responsables de las quemaduras solares.
- Protección de amplio espectro. Debe ofrecer protección de amplio espectro, es decir, contra los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA pueden penetrar profundamente en la piel y causar envejecimiento prematuro, mientras que los rayos UVB son los principales responsables de las quemaduras solares. Ambos tipos de rayos aumentan el riesgo de cáncer de piel, por lo que una protección completa es indispensable. El Fluido Diario hidratante con Vitamina E y Ácido Hialurónico SUPER UV FPS50+ proporciona una protección diaria muy alta contra los rayos UVB y UVA incluso largos. Está formulado con un 3% de Glicerina + Vitamina E + Ácido Hialurónico para hidratar, alisar la piel y combatir el estrés oxidativo que se produce con la polución, por ejemplo.
- Ingredientes adecuados para la piel sensible. A menudo el sudor y la fricción hacen que la piel se sienta más sensible. Por ello es una buena idea elegir un protector formulado para pieles sensibles. La Crema Fluida Antimanchas con Vitamina C y SPF50+ ofrece una muy alta protección a la vez que ayuda a tener una piel luminosa gracias a la combinación de Glicerina + Vitamina Cg + Vitamina E.
- Textura fluida y cómoda. Será más agradable llevar la protección si no es grasa y se absorbe bien. Los protectores solares en formato de loción, gel o spray son opciones populares.La Crema Fluida Anti imperfecciones con Niacinamida y SPF50+ es una gran opción para deportistas: tiene un acabado invisible, no graso, y está formulado con un 3,5% de Niacinamida + Ácido Salicílico + Zinc PCA.
