Cómo afecta el sol en la piel: beneficios y daños que debes conocer

Los beneficios del sol para tu piel

Antes de hablar en detalle sobre cómo afecta el sol en la piel, te contaremos algunas de sus ventajas. Tomar el sol con moderación puede tener efectos positivos en nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental. Algunos de los beneficios del sol son:

• Producción de vitamina D: La exposición solar es fundamental para la síntesis de vitamina D, esencial para la absorción del calcio y el fortalecimiento de nuestros huesos. La vitamina D también contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario y ayuda a prevenir enfermedades.
• Mejora el estado de ánimo: La luz solar estimula la producción de serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo, el apetito y el sueño. Tomar el sol puede ayudarnos a sentirnos más felices, relajados y con más energía.
• Efecto antiinflamatorio: La exposición moderada a la luz solar puede ayudar a reducir la inflamación en la piel, mejorando afecciones como el acné, el eccema o la psoriasis. Sin embargo, es importante que consultes con un dermatólogo antes de exponerte al sol si sufres alguna de estas patologías.

Es importante recordar que para obtener los beneficios del sol, la exposición debe ser moderada y siempre tomando las precauciones necesarias para proteger la piel.

Efectos solares en la piel: ¿cómo puede dañarla?

Si bien es cierto que el sol nos aporta beneficios, la sobreexposición a los rayos ultravioleta (UV) puede tener consecuencias negativas para nuestra piel. Por eso es importante conocer los efectos del sol en la piel y mantenerse protegido. Los efectos del sol en la cara pueden ser agudos, como las quemaduras por el sol, o crónicos, como el envejecimiento prematuro o el cáncer de piel.

Efectos negativos del sol en la piel: lo que pasa cuando te expones demasiado

Cuando nos exponemos al sol sin protección, nuestra piel absorbe una gran cantidad de rayos UVA y UVB. Estos rayos pueden provocar daños en la estructura de la piel, alterando las células y el tejido conectivo. Algunos de los efectos solares negativos en la piel son:

• Quemaduras solares: Es la reacción inflamatoria de la piel ante una sobreexposición a los rayos UVB. Se manifiesta con enrojecimiento, dolor, inflamación e incluso ampollas. Si sufres quemaduras por el sol, es importante aliviar la piel con compresas frías y productos específicos. Para evitar la aparición de estas quemaduras te recomendamos usar un protector solar con SPF alto, como nuestro Super UV de Delial con SPF50+, que cuenta con ácido hialurónico y vitamina E para hidratar en profundidad tu piel y protegerla del estrés oxidativo causado por la polución.
• Manchas en la piel: La exposición solar sin protección puede provocar la aparición de manchas oscuras o hiperpigmentación en la piel, especialmente en el rostro, escote y manos. Estas manchas son difíciles de eliminar y pueden ser un signo de daño solar en la piel acumulado.
• Deshidratación: El sol puede resecar la piel, dejándola tirante, áspera y con sensación de picor. Es fundamental mantener una correcta hidratación, bebiendo abundante agua y utilizando cremas hidratantes específicas para después del sol.

Daño solar en la piel: lo que ocurre a largo plazo

La exposición solar sin protección durante años puede tener consecuencias graves para la salud de nuestra piel. El daño solar se va acumulando a lo largo de la vida y puede manifestarse en forma de:

• Envejecimiento prematuro: La radiación UV acelera el proceso natural de envejecimiento de la piel, provocando la aparición de arrugas, líneas de expresión, flacidez y pérdida de elasticidad. Esto se debe a que los rayos UV dañan las fibras de colágeno y elastina, responsables de la firmeza y elasticidad de la piel.
• Cáncer de piel: La exposición prolongada y sin protección a los rayos UV aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. El melanoma, el tipo de cáncer de piel más agresivo, está directamente relacionado con las quemaduras solares sufridas durante la infancia y la adolescencia.

Ahora que ya sabes cómo afecta el sol en la piel, te daremos algunos consejos para prevenir el daño celular:

• Utiliza protector solar a diario: Elige un protector solar de amplio espectro, que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB, con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior. Aplica el protector solar generosamente en todas las áreas expuestas al sol, 20 minutos antes de la exposición solar y reaplica cada 2 horas, o después de nadar o sudar. Para una mayor protección durante las horas centrales del día, puedes optar por un protector solar con un FPS más alto, como el Garnier Delial Spray Protector Sensitive Advanced, que cuenta con IP50+, no es pegajoso, y no deja efecto graso, lo que lo hace perfecto para su uso diario.
• Evita el sol en las horas centrales del día: La intensidad de los rayos UV es mayor entre las 12:00 y las 16:00 horas. Durante este periodo, busca la sombra o reduce al mínimo la exposición solar. Si necesitas exponerte al sol en estas horas, asegúrate de proteger tu piel adecuadamente con ropa, sombreros, gafas de sol, y como no, un buen fotoprotector. Nuestro Fluido UV Diario Iluminador Invisible con SPF50+, además de proteger contra los rayos UVA y UVB, aporta luminosidad al rostro. Este protector solar no solo es ligero, también contiene vitamina C para ayudar a difuminar manchas y proporcionar luz a la piel.
• Usa ropa protectora: Cúbrete la piel con ropa de tejidos tupidos y colores oscuros, que absorben mejor la radiación UV.
• Protege tus ojos: Utiliza gafas de sol homologadas que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Esto ayudará a prevenir enfermedades oculares como las cataratas o la degeneración macular.
• Hidrata tu piel: Bebe abundante agua para mantener tu piel hidratada desde el interior. Después de la exposición solar, utiliza una crema hidratante específica para después del sol, que ayude a reparar y calmar la piel.
• Presta atención a las señales de tu piel: Observa tu piel con regularidad y consulta con un dermatólogo si notas cualquier cambio en el color, tamaño o forma de lunares o manchas, o si presentas cualquier otro síntoma cutáneo inusual.

Recuerda que la piel tiene memoria y los daños del sol en la piel se acumulan a lo largo de la vida. Por eso, si te gusta estar al aire libre, es recomendable conocer cómo afecta el sol a la piel y las mejores horas para tomar el sol. Proteger tu piel del sol no solo te ayudará a lucir una piel más joven y saludable, sino que también estarás cuidando tu salud a largo plazo. Disfruta del sol con responsabilidad y mantén tu piel radiante y protegida.