Caída de pelo en hombres: por qué se produce y cómo evitarla
Es una de las preocupaciones estéticas más habituales que afecta a los hombres en distintas etapas de su vida. ¿Sabes cómo hacer frente a este fenómeno natural?
Existen factores específicos que pueden acelerar la caída de pelo en hombres en la edad adulta y también en la juventud, como la genética, el estrés o un mal hábito.
Aunque es difícil luchar contra los genes, recuerda que tu rutina de cuidado capilar puede mejorar o agravar el problema, así que debes poner atención a tus acciones diarias para notar la diferencia. Si tu pelo ha empezado a caerse, ¿qué puedes hacer? ¡Sigue leyendo!
Caída de pelo: causas en hombres
Los hombres pueden experimentar caída de cabello por múltiples motivos. La genética es uno de los más conocidos, pero no el único. Cuando este es el motivo, se denomina alopecia androgenética o calvicie común, y generalmente comienza en las sienes y en la coronilla. También los desequilibrios hormonales pueden provocar que el cabello se vuelva más fino y frágil, e incluso el estilo de vida o la alimentación:
Caída de pelo por estrés en hombres
Esta afección es una de las principales causas si hablamos de la caída de pelo en hombres jóvenes y adultos. El estrés prolongado puede afectar el ciclo de crecimiento del cabello, llevándolo a una fase de reposo antes de tiempo y provocando su caída. Manejar el estrés es fundamental para evitar que el pelo se debilite y se caiga.
Caída de pelo en hombres jóvenes
Aunque la regla que conocemos es que a más edad más caída de pelo, cada vez más hombres jóvenes experimentan una caída de pelo precoz. Factores como el estrés en los estudios o trabajo, el estilo de vida y la genética pueden acelerar la pérdida de pelo en hombres jóvenes. La clave está en identificar el problema temprano y tomar medidas preventivas para frenar el proceso.
Caída de pelo en otoño en hombres jóvenes
El otoño es una estación donde muchos hombres (y también muchas mujeres) notan un aumento en la caída del cabello. Este fenómeno es natural y se relaciona con el ciclo de crecimiento del cabello. Aunque la caída estacional es temporal, es importante cuidar el cabello adecuadamente para minimizar su impacto.
¿Cómo evitar la caída del cabello en hombres?
Para prevenir la caída es fundamental adoptar una rutina de cuidado capilar que incluya productos diseñados específicamente para fortalecer el cabello y el cuero cabelludo. Te recomendamos la gama de productos Fructis Vitamin Force de Garnier, formulada con naranja roja con un derivado de Vitamina C, Biotina y vitaminas que ayudan a fortalecer el cabello desde la raíz y reducir la caída del cabello por rotura.
- ●El primer paso es lavar el cabello, masajeando suavemente el cuero cabelludo.
- ●A continuación, aplica el acondicionador sobre el cabello mojado, de largos a puntas, masajeando ahora esta zona para facilitar su absorción. Deja que actúe un par de minutos y aclara.
- ●Completa tu rutina con la crema sin aclarado y el tratamiento anticaída* para lograr un mejor resultado.
Otros consejos para frenar la caída del cabello en hombres
Mantén una dieta equilibrada
Una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales esenciales como el hierro y el zinc es clave para mantener un cabello saludable. Incluir alimentos como nueces, pescado y vegetales de hoja verde en tu dieta puede ayudar a fortalecer el cabello.
Evita el uso excesivo de calor
El uso frecuente de secadores y planchas puede debilitar el cabello y provocar su caída. Si es necesario utilizar calor, asegúrate de aplicar un protector térmico para minimizar el impacto.
Controla el estrés
Incorporar técnicas de relajación como el yoga, la meditación o simplemente asegurar un descanso adecuado puede ayudarte a reducir el estrés y, a su vez, la caída del cabello.
Masajea el cuero cabelludo
El masaje regular del cuero cabelludo mejora la circulación sanguínea, lo que puede estimular el crecimiento del cabello.
*caída por rotura
