Los mejores alimentos antioxidantes para que tu piel brille
Ya sabes que llevar una correcta alimentación es clave para la salud de la piel. Es por eso que incluir alimentos antioxidantes en nuestra dieta diaria ayuda a lucir un rostro con más vida, luz y libre de imperfecciones.
Si quieres que tu piel irradie vitalidad, toma nota de los alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas que debes incorporar a tu dieta si no lo has hecho ya. ¡Aliméntate bien por dentro y brilla por fuera!
¿Qué son y para qué sirven los antioxidantes de la piel?
Seguro que has oído hablar de ellos pero no sabes exactamente qué son. Los antioxidantes son un conjunto de minerales y vitaminas que protegen la piel del efecto de los radicales libres, unas sustancias químicas que aceleran la oxidación de las células provocando el envejecimiento prematuro y la aparición de manchas, arrugas y otras.
¿Cuáles son los mejores alimentos antioxidantes para la piel?
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Si conseguimos mejorar sus defensas naturales y la reparamos desde el interior lucirá en su mejor versión. Te enumeramos una serie de alimentos antioxidantes que prometen mejorar la salud de tu piel. ¡Toma nota!
- Brócoli. Esta verdura que tiene muchos seguidores entre el público infantil es uno de los alimentos más ricos en antioxidantes. Cuenta con un alto contenido en vitaminas A, C y E y en minerales como potasio y zinc, que son unos antioxidantes muy poderosos.
- Tomate. Además de ser muy refrescante y una de las grandes protagonistas de la dieta mediterránea, el tomate es un alimento muy saludable. Sus vitaminas C y E son antioxidantes y ayudan a reforzar la piel protegiéndola de los radicales libres.
- Té verde. Sus polifenoles lo convierten en un poderoso antioxidante. Prueba a sustituir el café por el té verde y pronto notarás sus beneficios. ¡Te volverás adicto!
- Chocolate negro. Una dieta rica en antioxidantes no tiene por qué ser aburrida. ¿Sabías que el chocolate negro tiene más antioxidantes que muchas frutas? Opta por unos con un alto contenido en cacao y sin azúcares añadidos. A partir de ahora, tu capricho dulce es ¡ser sano y lucir una piel estupenda!
- Cítricos. La vitamina C es un potente antioxidante que ilumina y unifica el tono de la piel. Además, estimula la producción de colágeno y ayuda a prevenir las manchas.
La vitamina C, tu aliada como antioxidante para la piel
Si todavía no has probado las bondades de la Vitamina C, ya es hora de que lo hagas. Además de alimentos ricos en esta vitamina, como el pimiento rojo, el perejil o el kiwi, puedes añadirla a tu rutina de cuidado facial para un resultado más completo.
La gama completa de vitamina C de Garnier incluye en su formulación, además de la vitamina C, una combinación de ácidos que, juntos, consiguen resultados increíbles en las pieles apagadas.
- Agua micelar.El primer paso de tu rutina facial es limpiar y preparar tu piel para el posterior tratamiento.
- Serum antimanchas. Especialmente diseñado para concentrar mayor cantidad de los activos, en este caso, derivados de la Vitamina C. Penetra en la piel gracias a su textura fluida facilita la aplicación y absorción. Además, potencia el efecto de los tratamientos posteriores.
- Crema de día iluminadora hidrata e ilumina la piel hasta 24 horas.
- Crema Sérum: si prefieres un 2 en 1 que además incorpore protección SPF 25, ¡este es tu producto!
- Tissue Mask Mascarilla Facial para un tratamiento a fondo con vitamina C y ácido hialurónico. ¡Piel más lisa e iluminada en 15 minutos!
¿Cuál es tu antioxidante para la piel favorito? ¿Qué tipo de dieta saludable te gusta seguir? ¡Cuéntanoslo en nuestras redes sociales!
